Rook je vaak? Stop nú, maar let op met comfortfood

Door regelmatig te roken, creëer je de gewoonte om elk uur, elke dag, elk weekend iets in je mond te steken. Beslis je om te stoppen, dan voel je de nood om je sigaret te vervangen door iets anders. Gemakshalve grijp je naar een koekje of snoepje. Want hé, nu je gestopt bent met roken, heb je die tweede donut toch wel verdiend, niet? Doe je dat elke keer wanneer je hunkert naar een sigaret, dan vliegen de kilo’s eraan.

Bovendien vertraagt je stofwisseling een beetje door te stoppen met roken. Tenminste als je regelmatig rookt. Hoe komt dat? Toen je nog rookte, misleidde de nicotine je hersenen en je stofwisseling. Nu de nicotine wegvalt, vertraagt je stofwisseling. Gevolg? Je lichaam verteert je eten minder snel. Maar jij blijft evenveel of meer (zie hierboven) eten als vroeger: je verdikt. Dubbele pech!

Maar er is ook goed nieuws voor de regelmatige rokers. Als je stopt, hoef je niet te verdikken. Je kunt die extra kilo’s vermijden door slim om te gaan met je drang om iets in je mond te steken. Steek bijvoorbeeld altijd kauwgom in je achterzak. Die heeft weinig calorieën. En het lege gevoel in je mond verdwijnt meteen. Toch nog altijd bang om je slanke lijn kwijt te spelen als je stopt met roken? Besef dan dat roken je niet mooier maakt. Want sigaretten zorgen voor:

  • puistjes, zwarte puntjes en imperfecties: meer om je te ergeren als
    je in de spiegel kijkt
  • minder elastische huid en meer rimpels: ja, zelfs al op jonge leeftijd
  • doffere en minder glanzende haren: zelfs de beste shampoo ter wereld werkt niet zo efficiënt als niet roken
  • gele tanden: bye bye selfi es met stralend witte glimlach
  • ‘sexy’ rokershoest: hallo, spreek ik met mijn beste vriend of met zijn
    tachtigjarige opa?
  • minder smaak: proef ik nu een bol aardbei-ijs of een bol tabasco?

Rook je weinig? Stop er dan nu mee. En maak je geen zorgen over je gewicht!

Rook je maar af en toe en beslis je om helemaal te kappen? Dan grijp je ook minder snel naar comfortfood om je sigaret te vervangen. Je lichaam is nog niet gewend aan de nicotine in je lijf. Je metabolisme blijft dus functioneren zoals het hoort. Gevolg? Je gewicht verandert niet. Genoeg reden dus om nooit te starten of direct te stoppen voor je écht verslingerd raakt.

Overtuigd? Stop zo snel mogelijk met roken. Of nog beter: start er gewoon nooit mee.